Einfaldar æfingar fyrir krakka og fullorðna til að kalla fram slökun og innri ró.

Á hverjum degi þjóta óteljandi hugsanir og tilfinningar í gegnum huga okkar. Það getur komið sér vel að kunna aðferð til að finna innri frið og ró, til
dæmis þegar þú:

• ferð að sofa á kvöldin
• finnur fyrir kvíða
• undirbýrð þig fyrir próf
• upplifir reiði
• vantar meiri einbeitingu
• vilt finna gleði
• tekst á við breytingar í lífi þínu

BókinRóer byggð á margra ára reynslu Evu Rúnar af því að kenna börnum jóga, slökun og hugleiðslu. Ævintýralega fallegar vatnslitamyndir Bergrúnar Írisar setja svo punktinn yfir i-ið.